У цій статті давайте поговоримо про те, як прийняти себе такою, яка є! Останнім часом я все частіше стикаюся з тим, що багато людей не правильно розуміють сенс фрази «прийняття себе».
Це призводить до того, що замість того, щоб зробити своє життя більш радісним і легкої, ми не тільки не вирішуємо свої проблеми, але можемо навіть погіршити їх. Про що власне мова?
Питання прийняття себе безпосередньо пов'язаний з питанням формування гарної адекватної самооцінки, створення повноцінних і гармонійних відносин з собою, близькими та рідними людьми. А для того, щоб прийняти себе, варто зробити перший крок - зрозуміти себе, дізнатися свої потреби, розібратися з тими якостями, якими ви володієте.
Кожен з нас - унікальний за своєю суттю, у кожного є свої сильні і слабкі сторони, свої таланти. Але, як показує практика, не всі замислюються про те, щоб як слід розібратися з тим, що у нього всередині. Досвід роботи в психологічному центрі дає можливість мені говорити про це з упевненістю.
Як формується самооцінка?
Як полюбити себе? Як правило, у людини, протягом його життя, створюється певне уявлення про себе, яке складно назвати адекватним. Адже як це відбувається? З народження дорослі починають акцентувати нашу увагу на наших певних якостях.
І тут вже кому як пощастить: когось хвалять, кажуть про те, який він розумний, здатний, талановитий, але частіше навпаки: лають, вселяють негативні думки, несвідомо занижують самооцінку. Звичайно, ми самі теж вносимо певні знання про себе, виходячи з життєвого досвіду.
Однак більшість з нас, найчастіше не вміють себе підтримувати, схильні помічати тільки свої недоліки, бачити те, чого «не вистачає», то «чого не зміг заробити» або чим «не володію». Дійсно, як можна пишатися собою, якщо у тебе немає чоловіка мільйонера, зарплати на 100 000 рублів на місяць, вілли біля моря, шикарного автомобіля?
Ви цінуєте те, що маєте, або чекаєте більшого?
Проблема в тому, що багато людей чекають якихось подій, обставин для того, щоб почати поважати себе. Як правило, мої клієнти на консультації кажуть, що у них бракує якихось якостей: сили волі, цілеспрямованості, терпіння або немає ніяких здібностей - тому і в житті вони просто не можуть отримати те, про що мріють.
Причому найчастіше такі негативні оцінки по відношенню до себе є явно необґрунтованими. Часто люди не цінують те, чого досягли, ніж вже володіють, з легкістю відмахуючись від тих, нехай невеликих, перемог і досягнень, які у них є.
Результатом всього вищепереліченого є занижена самооцінка і зневіра у власних силах. На щастя, на сьогоднішній день практично в кожному місті Росії і колишніх союзних республік з'явилися освітні психологічні центри, з приходом перебудови у нас з'явилася можливість читати книги з психології, та й в цілому, політика, що пропагується в нашій країні, змінилася.
Сьогодні вже не соромно любити і поважати себе за якісь особисті якості, а не як члена партії або громадянина великої країни. Однак, на мій погляд, змінивши форму, наше суспільство ще тільки-тільки підходить до того, щоб дійсно почати зміняться внутрішньо.
Проголосити нові ідеї, створити нову політичну систему можна досить швидко, але поміняти свідомість народу, вікові традиції менталітету, які впливають на кожного з нас - процес дуже тривалий і непростий. І ось про яку проблему я говорю. Рекомендую статтю «Полюби мене такою, яка я є».
Примха моди або можливість
змінити своє життя
Наведу приклад. Сьогодні стало модно читати психологічну літературу, займатися самоаналізом і відвідувати різні тренінги. І ось людина, зіткнувшись з якими-небудь проблемами, вирішується на психологічну консультацію або відвідування тренінгу.
В результаті він отримує певні знання, починає розуміти, що для того, щоб бути щасливим, домагатися своїх цілей, йому необхідно підвищувати свою самооцінку і приймати себе. Ось тут і починаються складності. Безумовно, кожна людина - це унікальна, неповторна особистість.
Для того, щоб прийняти себе, необхідна тривала і копітка робота з вивчення свого особливого набору стереотипів, установок, своїх особливих якостей, слабкостей, талантів. І в цій роботі немає такого сенсу, щоб винести собі якусь оцінку, типу «придатний-непридатний».
Суть в тому, щоб розібратися з тим, що заважає, а що допомагає вам бути щасливим. В ході такої роботи ми, природно, стикаємося з новими відкриттями про себе, які нас не дуже радують. Наприклад, дізнаємося, що нам притаманна грубість, що ми буваємо безцеремонні, або можемо виявити ще якісь свої негативні якості.
Прийняття себе і вседозволеність - це різні речі
І ось тут важливий момент: сенс прийняття себе полягає в тому, щоб навчитися не засмучуватися і не засуджувати себе за ці якості або вчинені вчинки. Але це і не означає, що ви повинні ставитися до цього попустітельскі.
Я не раз чула від людей, які, пройшовши багато тренінгів, проте, видавали шокуючу мене фразу: «я зрозумів, що у мене є ... (образливість наприклад). Ну і що? Я себе і так люблю ».
Але в такій поведінці немає прийняття, це, скоріше, егоїзм. Якщо ви бачите, що у вас є якісь якості, які заважають вам будувати відносини з близькими, то сенс прийняття себе не в тому, щоб ви «змирилися» з цією якістю і продовжували жити, як раніше, а в тому, щоб міняли свою поведінку, робили щось по-новому.
Ухвалення відкриває перед нами весь світ
Коли ми засмучуємося, не беремо якісь свої недоліки, то відчуваємо біль, і, як правило, виносимо собі який-небудь невтішний діагноз, «вилікувати» який просто неможливо. Таке рішення позбавляє нас сил, заважає рухатися до цілей, робити спроби поліпшити свої відносини.
На мій погляд, дуже важливо навчитися дійсно ПРИЙМАТИ себе, адже саме це дозволяє нам не здаватися, не витрачати свої сили на страждання від того, що щось не вийшло так, як ми хотіли. Коли людина приймає себе, то він зможе прийняти будь-яку критику на свою адресу, і не буде відчувати при цьому біль, злість або гнів, а використовує отриману інформацію, щоб поліпшити свої відносини.
Насправді, це чарівне вміння, яке відкриває дорогу до будь-якої мрії, наповнюючи вас силою і енергією. Вчіться приймати себе, і тоді ви дійсно будете жити більш радісно і легко, і точно дізнаєтеся, що будь-яке ваше бажання можна здійснити.
Анна Уділова
Консультант з сімейних стосунків
Записатися до Анни Уділова →