Як скласти позитивні афірмації на кожен день? / Самооцінка і любов до себе / RealLife

Як скласти позитивні афірмації на кожен день?

Позитивні афірмації на кожен деньПозитивні афірмації на кожен день - форма самонавіювання, яка стимулює позитивні зміни в житті людини і поліпшує його психічний і емоційний стан.

Правильно сформульовані твердження задають правильні установки на майбутнє і закладають позитивну інформацію в вашу підсвідомість.

Самі того не підозрюючи, ми будуємо своє життя і майбутнє за допомогою позитивних або негативних думок і слів. Слово має величезну владу над людиною, яка залежить від його стану.

Важкі думки і почуття (злість, заздрість, образа, ревнощі) притягують до нас неприємні події і хвороби, і страхи втілюються в життя.

Людина сама програмує своє майбутнє. Підсвідомість уважно слухає, коли ви що-небудь вимовляєте і дає установку на реалізацію цього.

Якщо ви регулярно скаржитеся на життя і ненавидите весь білий Світ, що залишається робити вашій підсвідомості, крім як підкоритися і надати вам таке життя, про яке ви постійно говорите?

Правила формулювання:

Якщо ви хочете самостійно формувати позитивні зміни в своєму житті - складіть одну або кілька фраз і повторюйте їх протягом дня.

Щоб застосування позитивного самонавіювання було по максимуму ефективним, слід дотримуватися деяких правил:

  • Твердження повинне бути складене як незаперечний факт.
  • Використовуйте тільки позитивні слова.
  • Афірмація повинна приносити приємні емоції.
  • Позитивна афірмація повинна бути короткою, і разом з тим яскравою. Уникайте розмитих понять.
  • Конкретизуйте та давайте собі чітку установку.
  • Потрібно вибирати афірмацію, яка підходить саме вам. Ще краще самому її скласти.
  • Ви повинні вірити в те, що говорите. Для цього потрібно подумки фіксувати всі (навіть самі крихітні!) особисті перемоги.
  • Заперечення абсолютно не сприймається на підсвідомому рівні (слід говорити «Я багатий», але ніяк не «Я не бідна»).

Один із прикладів позитивного затвердження на кожен день: «Мені завжди щастить».

Афірмації можна слухати на аудіо або відеозаписі, вчити напам'ять, багато разів записувати і читати вголос, або навіть співати.

Також можна виставляти затвердження фоновою заставкою на комп'ютері, яку ви будете бачити кожен раз при запуску комп'ютера, тоді афірмація спрацьовує автоматично.

Щоденні повторення в цілому по 5 хвилин з часом знищать стереотипи і комплекси, які придбавалися роками.

Типові помилки при використанні позитивних фраз:

  • Сумніви і заперечення.
  • Механічне прочитання без залучення емоцій.
  • Протистояння виникають почуттям в процесі повторення афірмації.
  • Афірмації часто плутають з візуалізацією. Важливо розуміти різницю в їх використанні. Змішання афірмації з візуалізацією створило область для всілякої «самодіяльності», яка не призводить до позитивного ефекту і підриває на корені саму ідею самонавіювання.

Головна помилка людей в роботі з самонавіюванням полягає в нестачі терпіння.

На початку роботи з позитивними твердженнями вам доводиться пробивати бетонну стіну ваших нинішніх переконань.

На це можуть піти місяці наполегливої ​​роботи, а люди, спробувавши пару-трійку днів, кажуть: «Афірмації не працюють».

Природно, що вони не будуть працювати, якщо на сьогоднішній день у вас на рівні підсвідомості вже вкоренилися такі найпотужніші стереотипи як, наприклад:

  • «Мені не досягти успіху»;
  • «Всі ці книги пишуться тільки для того, щоб заробити на мені грошей. Нікого я не цікавлюся, і ніхто мене нічому новому не стане вчити »;
  • «Не вірю, що мною керує підсвідомість, я сам впливаю на своє життя»;

Що станеться, якщо людина з цими переконаннями почне щогодини промовляти афірмації «Я успішна людина»?

Ця афірмація піде врозріз з усією системою його переконань, напрацьованих протягом життя і, природно, до хорошого і потрібного результату не приведе.

Починати роботу з афірмації потрібно з детального аналізу самовідчуттів і переконань, чіткого розбору своїх бажань і життєвих установок.