Ми часто говоримо про любов і нелюбові до себе в статтях, на тренінгах та консультаціях. Але що взагалі означає це поняття «полюбити себе»? Як визначити, люблю і приймаю я себе чи ні, і як це впливає на моє життя? Цьому сьогодні присвячена наша стаття.
Звичайно, розкрити повністю цю тему, якої ми присвячуємо цілий тренінг, в декількох словах неможливо. Розвиток і підтримка відчуття любові і прийняття себе - це дуже тривалий процес, де необхідно постійно працювати над собою. Але з чого все починається? Чому важливо звернути і загострити на цьому увагу?
Як правило, основна причина всіх проблем і труднощів, з якими ми стикаємося в житті і в стосунках, пов'язана з тим, що ми не цінуємо себе. Як ми ставимося самі до себе, так ми демонструємо іншим людям, як слід до нас ставитися. І якщо ми не вміємо себе підтримувати, якщо ми не вміємо себе цінувати, то безглуздо очікувати такого ставлення від інших, сподіваючись, що хтось нас буде цінувати і підтримувати замість нас самих.
Існують певні критерії нелюбові до себе, за якими можна діагностувати свій стан.
Перший і найважливіший діагностичний інструмент - це наші почуття. Поспостерігайте, як часто ви турбуєтеся або засмучуєтеся чогось. Або вам здається, що якась проблемна ситуація є шалено великий і нерозв'язною. Якщо вас відвідують такі почуття, це вірна ознака того, що ви в чомусь не сприймаєте себе.
Я думаю, кожній людині знайоме, як легко ми починаємо себе засуджувати, критикувати і говорити: «Ось, я знову щось не те зробив. Ось, у мене це не виходить ». Тоді ми відчуваємо почуття провини, сором або просто пригніченість.
Це перший маяк того, що ми рухаємося не туди. Що нам не вистачає тієї розсудливості, того внутрішнього спокою, коли ми впевнені, що з нами все в порядку. І в такому випадку всі рішення ми починаємо приймати зі страху помилитися або виглядати погано в чужих очах, а не з поваги до себе.
Любов до себе автоматично породжує любов до тих людей, які нас оточують. І якщо ми себе в чомусь обмежуємо, то ми підсвідомо починаємо вимагати таких же обмежень від інших людей.
Звідки ж береться недостатня любов до себе, чому так складно цінувати і поважати себе? Згадайте дитинство: що відбувалося, коли ви робили щось, що не подобалося вашим батькам?
Як правило, вони намагалися наставити неслухняного дитини на шлях істинний, використовуючи різні виховні методи, які асоціювалися у нас (в той самий момент виховання) з відсутністю любові. Батьки говорили вам про помилку, говорили, як правило, зі злістю, з претензією, з образою. І нам в цей момент здавалося, що нас не люблять, що ми не гідні цієї любові.
У дитинстві формувалося почуття, що: «Я помиляюся», «Я ні на що не здатний», «У мене проблеми». І з віком ця невпевненість в собі починає інтенсивно розвиватися. Ми стаємо дорослими. Батьків, які кожен день можуть виховувати нас, поруч немає. Але звичка сумніватися в собі залишається.
І потім, коли у нас вже з'являються свої діти, ми автоматично здійснюємо ті ж дії, що і наші батьки. Така ж історія відбувається в стосунках з чоловіками, дружинами, з колегами по роботі. У нас є чітке розуміння, уявлення того, як інші люди повинні себе вести, щоб ми їх любили. Тому що нам здавалося, що наші батьки любили нас тільки тоді, коли ми добре поводилися.
Найважливіше: якщо у нас немає любові до себе, то у нас обов'язково є багато претензій до інших. Тому що у нас точно такі ж претензії до себе - в іншій людині нас дратує тільки те, що ми не схвалюємо в собі. Ми звинувачуємо батьків, партнера, дітей, друзів, що призводить до конфліктів і образ.
Насправді, досить підійти до дзеркала, і все це проговорити собі. Але ми не можемо так зробити. Тому що це пов'язано з тією внутрішньою болем, яка засіла в нас з дитинства. І це замкнуте коло - не вирішивши проблеми з прийняттям себе, ми не можемо прийняти і полюбити інших.
Витяг з інтерв'ю
з Олегом Єфімовим