Що таке афірмації?

Афірмації - що це?У психології існує область самовдосконалення і позитивного настрою, в яких не останню роль відіграють правильно складені афірмації.

Вперше зіткнувшись з незнайомим словом, люди задають питання: «Аффірмація - що це таке?».

При цьому мало хто підозрює, що перші і абсолютно безкоштовні уроки багато хто бачив у радянському фільмі і звучали вони: «Я найчарівніша і найпривабливіша».

визначення

Поширена зараз слово походить від латинського affirmatio, що означає «підтвердження».

Під аффирмациями розуміють позитивне твердження, яке містить якусь вербальну формулу.

Багаторазово повторене висловлювання здатне настільки зміцнитися в підсвідомості, що створить позитивну установку на сприятливі життєві зміни.

  • Деякі вважають, що афірмації - це аутотренінг, за допомогою якого можна за невеликий проміжок часу відчути себе більш незалежним, успішним і здоровим.

І подібна думка небезпідставно, оскільки вченими доведено, що словами викликаються імпульси сигнальної системи, що надходять в організм з півкуль головного мозку і перебудовують роботу багатьох внутрішніх органів.

Як ми програмуємо своє життя?

Для початку слід спробувати проконтролювати власну мову протягом одного дня. Цього періоду буде цілком достатньо, щоб дати аналіз невірним фразам.

Трапляються хвилини, коли людина зопалу випалює: «У мене жахлива життя!» Або «Який же я дурний і немічний!».

Висловлене негайно відкладається в програму і формує набір стовідсоткового невдахи, що не дивно, адже підсвідомість працює бездоганно.

Саме тому можна з легкістю повернути думки на благо собі, закладаючи формули успіху і удачі.

Допускається афірмації слухати онлайн (наприклад, в цьому відео «Грошовий магніт»), повторюючи вголос заповітні бажання щодо поліпшення.

приклади афірмації

Основа всіх афірмації була створена Емілем Куе і виглядає наступним чином:

«Мені стає краще і краще в усіх сферах життя з кожним днем»

До іншим прикладів можна віднести:

  • Я викликаю любов і повагу в оточуючих.
  • Моє життя прекрасне і спокійна.
  • Я відчуваю впевненість в собі і своїх силах.
  • Я заслуговую найкращого!

Правила складання афірмації

Створення щоденних установки можна самостійно, виходячи з власних потреб.

При цьому важливо дотримуватися основні вимоги, тоді сказані фрази почнуть працювати. Варто переглянути афірмації відео, щоб точно зрозуміти, про що йде мова.

  1. Небажано використовувати довгі і незрозумілі висловлювання. Досить одного або двох пропозицій, передавальних основне смислове навантаження: «Я здоровий» або «Мої фінанси ростуть».
    Короткі затвердження, що несуть позитив, міцніше зміцняться в підсвідомості і швидше почнуть діяти.
  2. Перед складанням необхідно виділити негатив, від якого хочеться позбутися, і створювати повністю протилежну установку. Аффірмація обов'язково повинна бути позитивною!
  3. Використовувати тільки даний час, уникаючи майбутнього або минулого. Пропозиція повинна являти собою доконаний факт, а не мрії про майбутнє: «Я успішний» замість: «Я буду успішний».
  4. Твердження повинні бути не тільки позитивними, але і ставитися особисто до вимовляє. В іншому випадку дуже скоро розчарувався людина напевно скаже: «Аффірмація - що таке? Дурість - не більше того ».
    А все тому, що складалися загальні фрази на кшталт «Хай усім в світі живеться добре». Установка працює лише в тому випадку, якщо вона спрямована на себе, а не втручається в плани і життя інших людей.
    Говоріть «мені», «я», «мене», щоб не зазнати на собі зворотний ефект від дії афірмації.
  5. Не можна використовувати заперечення, інакше говорить притягне до себе те, чого хочеться найменше. Вченими доведено, що підсвідомістю не сприймається частка «не», і замість «Я не хворію» з готовністю створить «Я вболіваю».
  6. Обговорені фрази і їх повторення повинні викликати приємні емоції. Оскільки без емоційного підтексту навіть найправильніше і вірно складене пропозиція не принесе бажаного результату.
  7. Приступати до вимови тверджень необхідно в гарному настрої.

додаткові рекомендації

Можна попередньо написати заготовлені фрази на папері і потім читати їх вголос.

Якщо афірмації аудіо слухати, ефект буде теж позитивним. Небажані стереотипи підуть через короткий проміжок часу після щоденних занять по 10 хвилин.

Не виключені сумніви на початковому етапі, адже говорилось не завжди буде відповідати реальності. Важливо не залишати почате і хоча б механічно диктувати установки.

Що з'явилося внутрішній опір сигналізує про загострення негативних програм, накопичених роками.

Опір зникне через кілька практик, тому гучний тон можна змінити на більш тихий з м'яким вимовою.

Виникне приємне відчуття, що позитивні думки народжуються самі собою. Що стосується працює афірмації, відгуки рясніють порадами про те, що краще проговорювати її перед дзеркалом.

Твердження не тільки почистять мислення, готуючи до чудових змін в майбутньому, а й обов'язково притягнуть в долю все найкраще.

Автор: Ірина Орел

Про що сайт?
Ваш гороскоп на кожен день

Дізнайся, що чекає тебе сьогодні. Але завжди пам'ятай — все залежить від тебе!

Гороскоп Онлайн