Навіть, здавалося б, цілком успішні люди можуть бути незадоволені власним життям, тому що перестають отримувати радість від кожного прожитого дня.
Як результат з'являється апатія, почуття безвиході, втоми, все навколо здається сірим і одноманітним. Щоб осягнути, як повернути радість життя, поради психолога зможуть прийти на допомогу кожному.
10 способів відшукати радість
Якщо ваше життя стало прісної, нудною і більше не приносить вам задоволення, то потрібно просто відшукати спосіб зробити її різноманітної, повернути радість і інтерес до життя. Важливо не сидіти склавши руки, а почати діяти, тому що апатія не зможе пройти самостійно!
Вирішити проблему можна легко, досить дотримуватися простих порад:
- Вигадати щось нове захоплення. Досить згадати, чим ви хотіли в житті зайнятися, проте на це не було часу або коштів. Не варто відкладати це у довгу шухляду, вже завтра запишіться на танці, в театральний гурток, навчання вокалу або займіться професійної зйомкою.
- Відправитися в подорож. Завдяки зміні оточення і нових вражень можна істотно розширити межі сприйняття. Як результат все почуття зможуть загостритися в рази, ви отримаєте достатньо часу, щоб визначити найбільш значущі і важливі речі у вашому житті. І, зрозуміло, отримаєте незабутні враження від нових місць. Пам'ятайте, з подорожі ви завжди повертаєтеся новою людиною!
- Зробити невеликий ремонт. Це допоможе не тільки поліпшити житлові умови, а й буде стимулом для внутрішнього перетворення. Досить зробити перестановку і переклеїти шпалери, щоб отримати стимул для нових змін.
- Допомагай тим, хто опинився в складнішій ситуації. Після зробленого добра будь-яка людина відчує радість. Це допомагає перетворитися, очиститися, стати світліше. Досить допомогти бабусі, прийти на допомогу до хворої подрузі, сказати добрі слова сусідки або стати волонтером.
- Заведи вихованця. Піклуючись про беззахисному істоту ви зможете знову відчути щастя, тому що будете відчувати, що хтось в вас потребує. Це відчуття важливо для кожної людини і дозволить зрозуміти, як знайти радість в житті.
- Балуй своє тіло. З легкістю впоратися з нападами апатії зможуть тілесні задоволення. Досить перетворити будь-які процедури, які ви проводите щодня, в приємний ритуал, наприклад, звичайний пілінг з аромомасламі зможе принести справжню насолоду. Коли тіло буде розслаблено, ви зможете повністю позбутися від неприємних думок. Можна записатися на курс масажу або сходити в сауну - виберіть те, що подобається вам!
- Відвідати храм. Відвідайте службу, щоб послухати молитви і постаратися зрозуміти себе.
- Прислухатися до себе. Не варто ігнорувати власні почуття і відчуття, навпаки, психологи радять повністю віддатися їм. Якщо в даний момент вам сумно, то повністю віддавайтеся тузі, влаштуйте перегляд сентиментальних кінострічок. В даному випадку сльози допоможуть очиститися і відпустити деякі проблеми.
- Почніть творити. Будь-які переживання можуть бути виражені в малюнку, наприклад, можна зобразити тугу, яка вас поглинає. Долають негативні емоції? Займіться скульптурою, яку можна буде розфарбувати, використовуючи яскраві відтінки.
- Полюбіть себе знову. Ви не зможете повноцінно жити, якщо будете себе ненавидіти. Пора пробачити собі деякі гріхи, прийнявши себе таким, яким ви є.
Хочете знати, як отримувати радість від життя? Спробуйте пробігти підтюпцем з посмішкою на обличчі. Не варто переживати про те, що подумають оточуючі.
У нашому світі прийнято бути похмурим, а веселі люди сприймаються як щось незвичайне і насторожує. Але хіба ви готові так жити? Станьте відкритими, природними, носите в собі свято кожен день і щедро діліться ним з оточуючими.
Автор: Лора Грін