Часто так буває, що за час спільного життя у жінки поступово накопичуються образи і претензії до партнера.
Що робити, якщо впоратися з роздратуванням або образою на чоловіка дуже складно?
Спробуйте виконати просту вправу на зняття стресу і внутрішньої напруги, пов'язаного з відносинами і з «улюбленим» чоловіком.
Це унікальна вправа, воно допомагає прожити біль, випробувану в стосунках.
Якщо людина погоджується з болем, яку відчуває у деяких ситуаціях, тоді у нього з'являється можливість не вибирати компенсацію, руйнуючи відносини, а вибирати мету своїх відносин. Погоджуватися з болем - значить, не компенсувати, не тікати.
Одну-дві-три хвилини дозвольте собі відчувати біль і знімайте стрес. Покладіть руку на лоб. І тоді з'явиться можливість для якогось іншого дії.
Всі людські обумовленості, всі стратегії і автоматичні реакції засновані на болі. Людина все життя прагне не відчувати біль, цього не хоче ніхто. І це абсолютно нормально.
Але, оскільки люди відкидають це почуття, воно накопичується всередині. І відкидання цього почуття змушує їх придумувати різні речі, дії, які призводять до розладу і в самому собі і в стосунках з партнером.
Для такого вправи не потрібно багато часу. Якщо ви будете емоційно в щось залучені, постарайтеся згадати, що ви можете зняти цю емоцію, цей біль.
Можете посидіти і одну-дві хвилини просто дихати, видихаючи через рот. Тоді ви не відвернеться від болю, а проживете її.
І коли це станеться, вам не потрібно буде нічого компенсувати, не потрібно буде користуватися стратегіями, не потрібно відчувати, що ви неспроможні, не потрібно нічого доводити. З'явиться інше почуття.
У вас може бути недостатньо досвіду для таких відносин, не так багато часу ви відчували, що улюблені.
Створіть зараз цю картину в уяві, поклавши руку на лоб, і спокійно дихайте, видихаючи через рот, близько хвилини.
З тренінгу «Я - дружина»,
автори: Лариса Вельковіч та Ірина Петрова