Що таке відносини? Пригоди, страждання, вулкан пристрастей або подорож довжиною в життя? Кожна жінка відповідає на це питання по-своєму, але важливість відносин для щастя не стане заперечувати ніхто.
Насправді стосунки - це те, без чого ми жити не можемо, вони наповнюють наше життя. Дитина - батьки, начальник - підлеглий, продавець - покупець ... куди б ми не пішли, чим би не займалися, ми всюди знаходимося у відносинах з іншими людьми або хоча б із самим собою.
Ми щасливі, коли ми ...
Хоча немає нічого важливішого відносин батьків з дітьми, партнерські відносини і слово «щастя» нерозривні, так влаштований Всесвіт.
Ми переживаємо відчуття щастя тільки тоді, коли ми в парі з кимось, коли ми можемо з кимось поговорити, відчути світ іншої людини, можемо ризикнути, пожартувати, побалувати; партнерські відносини створюють такий простір, де ми можемо самовиражатися і розвиватися на 100 відсотків.
Психологи помітили, і це вже аксіома: коли йде один партнер - це найбільша втрата, найбільше депресій виникає саме на цьому тлі. Коли відносини йдуть, ми дуже переживаємо саме тому, що розірвана дуже глибокий зв'язок, виникає відчуття, що ми втратили свою половинку. Як бути щасливою?
Крок №1 - прийняти відповідальність
Для того щоб стати щасливими в житті і уникнути трагедій, нам необхідно вчитися будувати люблячі відносини.
І результати цих зусиль безпосередньо залежать від того, як часто ми будемо приймати позицію: «Я причина всього, що відбувається в моїх відносинах».
Слово «відповідальність» часто асоціюється з труднощами, обмеженнями, але насправді це дає приголомшливу свободу і силу дій. Коли ми вважаємо, що ми відповідаємо за все, ми не шукаємо винного, що не витрачаємо на це сили, ми точно знаємо, що самі можемо щось поліпшити.
Треба якомога частіше ставити собі внутрішнє питання: «Що я такого зробила, щоб ця ситуація сталася?».
І запам'ятайте, треба дивитися на все з великим прийняттям. Якщо ми тільки переживаємо, що багато помилялися, у нас багато гіркоти з цього приводу, нам стає складно рухатися далі. Ми повинні подолати гіркоту і почуття провини і йти до того, щоб відносини стали легкими і приємними, а не завдавали страждання.
Крок №2 - виправити помилкові установки
Багато що в нашому житті, в тому числі гармонійні відносини, залежить від того, які установки ми собі беремо, під владою яких стереотипів знаходимося.
Але варто розглянути, чому люди уникають відносин, і ви зрозумієте багато про себе! Всі наші питання виникають лише через те, що всередині нас немає готовності до глибоких особистих відносин.
Якщо Ви легко входите в контакт, але потім Вам стає важко його підтримувати, це говорить про те, що є певний страх, є причини, за якими хочеться уникати відносин. Все що ви отримуєте ззовні, - це відображення ваших внутрішніх знань і установок.
Подумайте, що вас підштовхнуло уникати щирості в ваших відносинах і як позбутися від цих помилкових уявлень. Цілком можливо, що ми страждаємо тільки тому, що колись давно вирішили, що відносини - це біль, і тепер самі не даємо собі бути щасливими. Все це потрібно усвідомити, щоб успішно піти від тієї складності, яку ми вже маємо.
Крок №3 - позбутися від болю колишніх відносин
У кожного з нас є своя історія, і для того щоб побудувати відносини, ми проходимо кілька сходинок. Розглянемо колишні відносини, що в них було болючого, чому ми вирішили, що це треба тягнути з собою далі? Адже часто ми це робимо протягом усього життя!
Ми будемо йти від «болю» до того, що б було набагато легше, радісніше. Я не пропоную вам занурюватися в ці почуття, ми будемо це розглядати. Треба розглянути колишні відносини з повагою і розумінням для внесення ясності: «чому саме таку модель відносин я для себе вибрала, що для мене в цьому привабливо, чому прямо зараз я це маю?».
Скажу, що ми маємо тільки те, з чим внутрішньо згодні! У нас завжди є внутрішній комфорт, так як все це нам дуже знайоме, висуватися з цього комфорту - потрібні зусилля. Якщо ви дійсно хочете побудувати нову модель, більш щиру, гармонійну, то для цього потрібно рухатися, потрібно буде йти!
Крок №4 - навчитися співпрацювати, домовлятися з партнером
У повсякденному житті ми часто стикаємося з тим, що партнер не завжди виправдовує наші очікування, що наші бажання, думки і цілі можуть не збігатися.
При цьому існує небезпека страждання, але для щасливого життя нам просто необхідно навчитися долати розбіжності, чітко формулювати свої бажання, висловлювати їх, слухати і чути партнера. Коли двоє готові йти на взаємні поступки і усвідомлюють себе однією командою, будь-які негаразди їм по плечу!
Крок №5 - побудувати щирі відносини
Як жити удвох? Як бути вдвох поруч і не відчувати ні небезпеки, ні тривоги, а бути розслабленим, бути довіряє?
Як побудувати ці щирі відносини, що для цього робити, що говорити? Далі ми розглянемо конкретні дії для досягнення щирості і довіри у відносинах.
Все це - необхідні кроки для того, щоб побудувати нову модель відносин і зробити цю модель своїм нормальним життям, щоб це було досяжно, легко і радісно, щоб ви знали, що своєю долею керуєте ви, а не хтось інший.
Уривок з книги «Секрети щасливих стосунків» »
Ірина Уділова
Експерт з сімейних стосунків.
Автор книг «Секрети щасливих стосунків», «Як зробити так, щоб тебе полюбили».