Що таке емпатія в психології?

Сьогодні в статті пропоную вам обговорити два питання, що таке емпатія? І навіщо розуміти свої почуття?

Якщо у вас виникають питання, залишайте їх у коментарях, на деякі я відповім там же, на деякі відповідь ви отримаєте в найближчих статтях.

Емпатія - розуміння емоційного стану іншої людини за допомогою співпереживання, тобто, вміння визначити, що відчуває конкретна людина в даний конкретний момент часу.

Розуміючи, що відчуває людина, ми легко можемо з ним співпрацювати, і наша взаємодія відбувається швидше. Тут важливо розуміти, що емпатія - це щось інше, більше, ніж просто навички «читати» людини по позі, тону, інтонації, міміці, жестах ...

Для цього достатньо знати основні способи прояву почуттів. І для багатьох цього достатньо, але тільки до того моменту, поки ми не вирішуємо будувати близькі стосунки. Для близьких відносин важливо співпереживання і співчуття.

Практично на кожному тренінгу є клієнти, які говорять про те, що в партнерських відносинах, в сім'ї немає єдності, немає близькості. І це не означає, що ці пари проводять мало часу разом, і це не означає, що вони приховують свої емоції, і вони навіть багато розмовляють і «з'ясовують стосунки», але поблизу немає.

Так ось, близькість є тільки тоді, коли ми розуміємо один одного на емоційному, чуттєвому рівні, а не коли ведемо інтелектуальні бесіди і приходимо до єдиної думки (в цьому випадку є злагода, взаєморозуміння, але не близькість).

Цей навик співпереживання іншій людині закладено в нас з народження, він необхідний нам, щоб виживати в соціумі. Просто в якісь моменти наш інтерес спрямований на себе, а не на іншу людину: ми турбуємося тільки про себе і навіть не замислюємося, не бачимо, що відбувається з іншою людиною.

(Знову ж, якщо це простий перехожий, то і не перевантажуйте себе, але якщо ви хочете розвивати відносини далі, то хоча б іноді варто цікавитися партнером).

Виходячи з цього, для того, щоб розвинути в собі таку якість, як Емпатія, потрібно якомога частіше бути зацікавленим в іншій людині. Але цього ще не досить. Ще вам необхідно розуміти свої почуття. Навіщо? Читайте далі ...

Навіщо розуміти свої почуття

Отже, почуття, вони у нас є, і найрізноманітніші, і вже досить написано в цьому блозі і сказано на наших тренінгах про почуття, тому не буду описувати, що таке почуття, а пропоную подумати про ще одну важливу функцію наших почуттів.

Наприклад, вина. Як ви думаєте, що «повідомляє» нам наша вина? Або страх, що означає якщо ми відчуваємо страх? Ваші міркування і думки залишайте в коментарях, немає правильних відповідей, просто ваші думки про різні почуття.

Кожне почуття нам «говорить» про щось, і, розуміючи свої почуття, ми можемо зрозуміти, як реагувати на ту чи іншу ситуацію, що нам робити далі.

Щоб було зрозуміліше, наведу приклад з названими вище почуттями. Вина повідомляє нам, що наші дії спрямовані на руйнування значущих відносин. Наприклад, ми конфліктуємо з партнером, потім відчуваємо почуття провини в тому випадку, якщо цей конфлікт може послужити причиною розриву відносин.

Якщо ж конфлікти - невід'ємна, повсякденна частина наших відносин, і ми впевнені, що це не призведе до розриву відносин, то почуття провини не буде.

Або страх - знак того, що, продовжуючи здійснювати ті ж дії, нас чекає небезпека, наприклад, переходячи через дорогу, страх смерті змушує нас дивитися на всі боки, і в даному контексті, цей страх допомагає нам вижити.

Ще одна з функцій, яку виконують наші почуття, це сприйняття і оцінка нашого досвіду. Наприклад, ми стикаємося з певним подією, відчуваємо почуття, виходячи з цих почуттів, оцінюємо цей досвід, і подальші дії спрямовані на повторення нашого досвіду або уникнення подібних ситуації. наприклад,

• Партнерські відносини => Злість => Негативна => Уникаємо
• Партнерські відносини => Любов => Позитивна => Повторюємо (продовжуємо)

Як бачимо, почуття займають дуже важливе місце у формуванні нашої поведінки, фактично воно (поведінку) засновано на почуттях, а, отже, будь-яка зміна поведінки неможливо без усвідомлення почуттів в минулому досвіді.

Розуміючи свої почуття, ми можемо адекватно реагувати на будь-які зміни і змінювати свою поведінку в залежності від ситуації.

До нових зустрічей, залишайте ваші питання в коментарях.