На відміну про такого світлого і доброго почуття як любов, любовна залежність є важким психічним недугою.
Страх втратити партнера крає душу, штовхає на необдумані вчинки, змушує ревнувати без приводу.
Як позбутися від любовної залежності до чоловіка? Як почати жити заново - без мук і марних душевних переживань?
Причини любовної залежності
Психологи виділяють три основні причини цієї хвороби:
- Вкрай низька самооцінка. Жінка настільки не впевнена в своїй привабливості, що готова терпіти знущання і приниження, аби не залишитися одній.
- Недолік любові і ласки в дитячому віці. Такі люди спочатку не здатні будувати здорові сімейні відносини.
- Ідеалізація відносин. Людині, впевненому, що любов повинна бути одна на все життя, важко змиритися з розставанням і почати пошуки нового партнера.
Усунення даних проблем допоможе звільнитися від страху і подивитися на відносини з чоловіком іншими очима. Виявити у себе хворобу можна за допомогою фахівця, або пройшовши психологічний тест «любов або залежність».
10 способів позбавлення від любовної залежності
Щоб самостійно впоратися з проблемою, потрібно зосередитися і почати роботу над собою і своїми думками.
Дотримуючись цих правил, можна не тільки одужати, а й досягти нових горизонтів.
- Відчуйте себе вільною.
Займайтеся тим, на що раніше не могли виділити достатньо часу через любовних відносин. Ви зрозумієте, що є повноправною господинею свого життя. І ніхто вам не буде говорити, чим зайнятися в дану хвилину.
- Позбавтеся від всіх речей партнера.
Чи не шкодуючи, викидайте навіть дуже дорогі подарунки. Всі нагадування про минуле життя (листи, фотографії, сувеніри) будуть доставляти вам тільки біль.
- Напишіть чоловікові послання.
Згадайте все хороше, що між вами було, подякуйте за добрі часи і попрощайтеся.
- Не шукайте зустрічей.
Не варто вигадувати привід для побачень або дзвінків. Чим рідше ви будете бачитися і розмовляти, тим швидше змиріться з розставанням.
- Чи не будьте відвертий з подругами.
Задушевні розмови з подружками тільки розпалять почуття. До того ж ви отримаєте непотрібні поради, яким почнете слідувати автоматично.
Чужі думки не повинні перешкодити вам в боротьбі за своє душевний спокій.
- Відпочиньте.
Отримайте масу нових вражень від відпочинку в новому, незвичному для вас місці. Адже як звільнитися від любовної залежності в обстановці, де все нагадує про колишнього партнера?
Якщо ви звикли відпочивати на море, спробуйте поїхати в гори. Якщо раніше віддавали перевагу пішим походам, поекспериментуйте з кінними екскурсіями.
- Підвищуйте самооцінку.
Всі люди різні, і підлаштовуватися під ідеали - значить змінювати себе. Зрозумійте, що ви - індивідуальність.
Набір ваших позитивних і негативних рис утворює особистість, якій в світі більше не знайти. Адже люблять не за ідеальність, а за вміння бути природною.
- Живіть майбутнім.
Сміливо йдіть до поставлених цілей, що не копаючись в минулому. Більше думайте про те, що незабаром ви досягнете успіхів, і нинішні проблеми будуть здаватися вам дрібницею.
- Заповнюйте весь вільний час.
Якщо у вас з'явилося трохи вільного часу, не витрачайте його на спогади. Проведіть його з користю для психіки: почніть малювати, ходите в басейн, навчитеся вишивати і т.п.
Займаючись улюбленою справою, ви швидко зрозумієте, як подолати любовну залежність.
- Ведіть щоденник.
Записуючи щоденні переживання, ви побачите, як змінюєтеся в кращу сторону. Це стане найкращим стимулом для плідної роботи над своїми почуттями.
Автор: Катерина Волкова