В цілому придушення визначається як дія, що зменшує будь-який вплив, аж до повного його зникнення.
Психологія розглядає придушення як один з механізмів психологічного захисту або як свідоме стримування реакцій (придушення почуттів або емоцій). Конфліктологи пояснюють цей термін як максимальне зменшення можливостей активної реакції протилежного боку при конфлікті. Поговоримо про всі три розуміннях.
стримування почуттів
Придушення емоцій - це активний вплив на емоції з метою не допустити їх бурхливого прояву. Це не те ж саме, що стриманість і вміння своїми емоціями управляти. Такі якості особистості - показник розвинутої психологічної культури і вихованості.
Переважна вплив ситуативно, тобто діє в конкретному випадку, коли яскраво виражена реакція небажана. І що найважливіше, одноразове придушення емоцій не приносить шкоди здоров'ю. А ось якщо постійне стримування сильних емоційних реакцій перетворилося в образ життя, це дійсно ні до чого доброго не приведе.
Якщо людина завжди спокійний, славиться своїм умінням тримати себе в руках, чи означає це, що він все негативні емоції просто-напросто пригнічує? Зовсім ні. Існують особистості (і їх немало), яким такі емоції не близькі взагалі, їм і пригнічувати їх ні до чого. Точно так же ні до чого і пригнічувати негативні емоції малої сили. Такі ще не розгорілися відчуття краще постаратися перемкнути, перетворити в інші.
Що ж може змусити постійно придушувати емоції?
- Тип особистості. Людина, по натурі схильний переживати, підживлювати негативні емоції, замість того щоб спрямувати цю енергію на корисну діяльність.
- Звичка або установка бачити негативні сторони життя, недоліки, а не достоїнства.
- Вироблені сім'єю або суспільством шаблони «поганих» або «непристойних» емоцій.
Що робити? Найефективніший спосіб - прибрати причину, саму ситуацію, яка змушує вас збирати негативні відчуття. На жаль, часто це неможливо. Багато радять не стримуватися і виплеснути негативні емоції (особливо це стосується агресії, гніву) або перенести їх на якийсь неживий предмет. Такі способи допомагають не завжди - більш того, при багаторазовому повторенні можуть привести до зворотного результату.
Рекомендуємо: Психіка людини - це
Чим більше крики або удари входять в звичку, тим менше вони допомагають. Коли така поведінка втрачає новизну (а це відбувається досить швидко), як розрядка воно вже не працює, але закріплюється як погана схильність. Замість випліскування краще спробувати проговорити образу або злість або - це буде найбільш дієво - дати їм вивільнитися в фізичної активності (спорт, танці, прогулянка або навіть прибирання).
механізм захисту
Якщо ж ми маємо на увазі захисний механізм, то тут необхідно звернутися до психоаналізу. Придушення виражається в блокуванні неприємної інформації шляхом переведення її зі свідомості в область несвідомого, де її активність знижується.
Травмуючий подія і пов'язані з ним емоції виключаються зі свідомості, проте в будь-який момент можуть повернутися назад. При цьому переважна інформація може проявлятися у вигляді описок, застережень, нав'язливих рухів і станів, а саме її зміст забувається.
Придушення схоже з витісненням, але між ними існує кілька важливих відмінностей. Так, перше являє собою повністю свідома дія, а от друге - результат роботи несвідомого. Витіснення - більш складний, глибинний процес, а придушення, в порівнянні з ним, спрощений. При витісненні, як правило, забувається не саме дію і виникли йому емоції, а його причина, мотив.
Якщо придушення стає провідним захисним механізмом, то як крайній його прояв можливий розвиток депресії. Особистості, які звикли використовувати цей механізм, зазвичай обов'язкові, точні, трепетно відносяться до питань етики.
спосіб маніпулювання
Нарешті, розглянемо моральне придушення, пригнічення волі. Переважна особистості зустрічалися кожному з нас, і добре, якщо тільки зустрічалися, а не перебували поруч довгий час.
Таким людям важливо, щоб від них залежали і їм підпорядковувалися, це для них основний спосіб самоствердження. Можливо також бажання придушити, продиктоване суто раціональними розрахунками (позбутися конкурента) або породжене особливостями характеру людини (особистість, схильна до агресії, авторитаризму).
Рекомендуємо: Якості лідера
А може бути, психологічне приниження приносить їм задоволення - на жаль, не виключено і таке інше. Існує ряд ознак, які допоможуть дізнатися пригнічують.
- Часто використовують узагальнення ( «Всім відомо, що ...»).
- Уникають брати на себе відповідальність.
- Люблять перекладати провину на інших.
- Помічають перш за все недоліки, акцентують увагу на неприємності.
- Знецінюють пропозиції інших.
- Люблять засуджувати і робити зауваження.
Як проявляється психологічний тиск в мові? Найбільш очевидний показник - жорстке спілкування в наказовому тоні і з категоричними формулюваннями, що має на увазі підпорядкування одного співрозмовника іншому. Перебивання опонента, висміювання його аргументів - теж улюблені прийоми пригнічують. Все це змушує співрозмовника відчувати себе невпевнено, викликає хвилювання і змушує поступитися.
Можливо, звичайно, і застосування прямих погроз, залякування, проте на таку прямолінійність здатні лише ті пригнічують, які впевнені, що вони на самому верхньому щаблі ієрархії (на жаль, це ситуація, поширена в сім'ях, де глава тримає в постійному страху інших її членів ).
Рекомендуємо: Пафос - це
Є і більш витончені способи тиску - наприклад, спроба атакувати співрозмовника інтелектуально. Використання складних термінів, витіюватих обертів, особливо в поєднанні з високим темпом мови будь-якого змусять сумніватися у власній компетентності.
Протистояти таким людям дуже складно (навіть якщо ви людина зі стійкою, адекватною самооцінкою), найкраще постаратися звести спілкування з ними до мінімуму. Автор: Євгенія Безсонова