Найпростіше визначення терміна «адаптація» буде звучати як «пристосування заради виживання». З розвитком людського виду здатність до адаптації у людини сформувалася сильна і завжди вроджена, без неї ми просто не змогли б виживати в сучасних умовах.
Людина досягла вершини еволюції завдяки тому, що організм і психіка його можуть пристосовуватися до навколишнього середовища і її особливостям. Як фізична, так і психологічна адаптація - це здатність людини пристосуватися до тих умов, в яких він виявляється. Здійснюється вона за допомогою ряду фізіологічних і психологічних особливостей, а також генетичних факторів.
Класифікація адаптацій виділяє:
- Біологічну (фізіологічну).
- Психологічну.
- Етнічну.
- Соціальну.
Адаптуватися людина може як пасивно, нічого не роблячи і просто звикаючи до нових чинників, так і активно, виконуючи певні дії, спрямовані на досягнення результату.
Фізіологічна адаптація безпосередньо пов'язана з низкою складних хімічних процесів, що відбуваються в організмі. Часто цей термін використовується в повсякденному житті, коли ми говоримо про зміну клімату або часового поясу.
Наприклад, коли людина вирушає на відпочинок в екзотичну країну, їдучи із засніженої Росії, йому знадобиться пара днів для того, щоб організм адаптувався до різкої зміни клімату, температури і інших чинників. Це процес оборотний - відчуваючи певний дискомфорт спочатку, людина поступово звикає і пристосовується. Але після повернення на батьківщину йому доводиться ще деякий час адаптуватися до колишніх умов.
Якщо фізіологічна адаптація - процес, мало що залежить від волі людини, і він відбувається здебільшого сам собою, то психологічна адаптація - поняття більш складне. Це процес перетворення, включеності і залучення в ту сферу, де опиняється людина.
Іншими словами, це теж пристосування, тільки в соціальному середовищі. При зміні умов життя або діяльності людина завжди перебуває у стресовому стані, йому необхідна перебудова, трансформація, і цей процес залежить від адаптивних здібностей особистості.
Раннє дитинство
Завдання успішної соціальної адаптації дитини - це адекватна поведінка та взаємодія в соціальному середовищі, гармонійне співіснування із соціумом і навколишнім світом. Саме соціальна адаптація дітей є найбільш важливим і найбільш складним процесом, який нерозривно пов'язаний з формуванням здорової особистості.
Якщо сам термін означає пристосування до нових умов, то для дитини нові умови - це абсолютно все, тому що він народжується і росте в безпечних умовах будинку і сім'ї, а згодом змушений виходити в соціум - в дитячий садок, школу і так далі.
Для дитини стадії адаптації - це спостереження, взаємодія і звикання, пошук свого місця в тій чи іншій середовищі. Спостереження є тут найважливішим фактором, і якщо він буде упущений, то адаптація в новому колективі буде болючою і може не увінчатися успіхом, що спричинить за собою страх, асоціальність і соціофобію.
Також саме в дитинстві формуються механізми адаптації особистості, і від того, наскільки успішно і гармонійно буде адаптуватися дитина до навколишнього середовища і соціуму, залежить те, наскільки розвинуться його адаптивні здібності, які будуть в подальшому визначати якість життя людини.
Дитина, особливо в ранньому віці, не здатний до самостійного адаптації, і він відчуває великий рівень стресу, відриваючись від матері і від звичних, безпечних життєвих умов. Для того щоб допомогти дитині звикнути до нових умов і почати гармонійно взаємодіяти в новому колективі і в нових умовах, застосовуються різні методи:
1. Підготовка. Чим більше дитина ізольований, тим нижче його адаптивні здібності, і тим складніше буде проходити процес адаптації. Тому з ранніх років дитині необхідно не тільки читати книги, а й розповідати про життя, її устрій, формувати модель здорового соціального сценарію, показувати приклади. Таким чином дитина буде психологічно підготовлений до змін.
2. Демонстрація (спостереження). Соціокультурна адаптація - процес не швидкий і не простий для сформованій особистості дитини. Тому перш ніж помістити дитини в нове середовище, необхідно щоб він з нею ознайомився, зміг розглянути, вивчити з безпечної відстані, внутрішньо підготуватися і не відчувати цю середу для себе небезпечною і незвіданою.
Рекомендуємо: Як батьки впливають на своїх дітей?
3. Підтримка. Вкрай важливо підтримувати дитину на перших стадіях, не залишати його одного. Адаптація в колективі або в новому місці пов'язана з низкою страхів, а батьки є для дитини надійним захистом, і поруч з ними він відчуває себе в більшій безпеці.
Наприклад, вперше опинившись на дитячому майданчику, дитина повинна тримати маму за руку, а потім поступово відходити від неї на пару кроків, маючи можливість в будь-який момент повернутися. Період адаптації може бути тривалим, його не можна форсувати, а й «затягувати» не слід, так як захисні механізми дитячої психіки можуть взяти верх, і дитина не зможе перебувати в колективі один, без матері.
4. Сприятливе середовище - найважливіший фактор, без якого психологічна адаптація у дитини не зможе відбутися. Це логічно: якщо людині погано на новому місці, він не захоче там перебувати.
Якщо дитину ображають в групі дитячого садка, він буде з усіх сил опиратися, так влаштована його психологія. Захоплюючі ігри, красива і доброзичлива обстановка, здорове середовище необхідна умова для того, щоб дитина адаптувалася.
Всі фази адаптації маленької дитини повинні проходити без тиску і без форсування, з підтримкою і захистом дорослих, в сприятливих умовах. Дитяча психіка не зміцніла для подолання стресу, тому щоб не відбулося порушення адаптації, необхідно намагатися створювати максимально сприятливі умови.
Підлітки і соціум
Соціальна адаптація підлітків - окреме поняття, якому психологія приділяє велику увагу, так як цей момент грає величезну роль у формуванні дорослої особистості. Період адаптації у підлітків може бути тривалим або коротким, і це залежить від безлічі факторів, перш за все - від атмосфери в новому середовищі і від мотивованості самого підлітка.
Підліток - особистість з сформованій, а також нестабільною психікою, він найбільш схильний до стресів, а захисні механізми підліткової психіки неймовірно сильні. Вони проявляються в запереченні, відчуження, агресії.
При переїзді на нове місце, перехід в новий клас, вступ в новий колектив, при змінах в родині підліток повинен адаптуватися, і в цьому йому потрібно допомогти. Від чого залежать рівні адаптації у підлітків? Це ряд таких факторів:
1. Досвід - головний фактор, від якого залежить, як будуть протікати етапи адаптації у підлітка і як довго вони триватимуть. Чим яскравіше, активніше і більш насиченим життя підлітка, тим сильніше його адаптивні здібності, тим легше і гармонійніше буде протікати його соціокультурна адаптація в новому місці або колективі.
Якщо дитина закритий в чотирьох стінах, не виходить з дому і не спілкується з однолітками, які не подорожує і не відвідує культурних, спортивних та інших заходів, у нього високий рівень ізольованості, фізіологія адаптації сильно обмежена, такому підлітку буде важко і болісно.
2. Психологічний клімат в сім'ї. Як вже говорилося, соціальна адаптація особистості сильно залежить від підтримки близьких.
Якщо в будинку панує напружена атмосфера, а підліток живе в постійному стресі і відчуження, він не буде відкритий навколишнього світу, в ньому не будуть розвиватися соціальна активність і людинолюбство, а навпаки, будуть міцніти страхи, захисні механізми, агресивність. Атмосфера в родині повинна сприяти тому, щоб підліток відчував себе захищеним, відчував безпеку і був сміливим, не боявся виходити в світ і був відкритий до нового.
3. Самооцінка грає величезну роль в соціально-психологічної адаптації особистості підлітка. Якщо він впевнений в собі і адекватно сприймає власні особистісні якості, то не буде відчувати надмірного стресу і дискомфорту при впровадженні в нове середовище.
Рекомендуємо: Види і причини агресії
4. Фактор інтелекту рідко враховується при розгляд питання про формування адаптації в психології підлітка, проте саме інтелектуальні особливості особистості мають великий вплив. Чим більш інтелектуально розвинений підліток, тим вище його мотивація, самооцінка і здатність сприймати нові обставини адекватно і осмислено.
5. Мотивація і цілепокладання. Завжди термінова і довготривала адаптація підлітка потребує правильної мотивації. Якщо у людини є саме сформована мета, він мотивований і здатний на подолання опорів психіки, страхів і захисних механізмів - в цьому випадку адаптація людини до навколишнього середовища відбувається швидко і безболісно.
У підлітків існують свої вікові особливості адаптації, і це варто враховувати як батькам, так і педагогам. Вкрай важливо формувати у дитини живий інтерес до навколишнього світу, допитливість і спрагу пізнання, це дасть йому величезний стимул пізнавати нове, а страх перед незвіданим буде відступати. Завдяки цьому і механізми адаптації підлітка будуть працювати найкращим чином.
світ дорослих
Для дорослої людини поняття адаптації - звичне і часто актуальне, в зв'язку з ним виникає маса життєвих протиріч, дискомфорт і стрес. Пристосовуватися доводиться часто, але виходити зі звичної зони комфорту і підлаштовуватися під нові обставини - складно.
Варто розуміти, що від ступеня адаптації особистості багато в чому залежить її розвиненість, а сама по собі психологічна пристосовність може виступати одним з механізмів особистісного розвитку і зростання. Фактори адаптації залежать від емоційного інтелекту, ступеня усвідомленості, вміння бачити складні взаємини в соціумі, розуміти і вибудовувати соціальні сценарії, гармонійно в них взаємодіючи і знаходячи свою роль.
Рекомендуємо: Що значить: агорафобія?
Показником адаптованості виступає відчуття внутрішнього комфорту, спокою і гармонії, мета людської адаптації полягає в здоровому, гармонійному і психічно стабільному існуванні. Адаптаційний період у людини може сильно варіюватися, так що найбільш правильний метод - це активна адаптація в нових умовах і соціалізація в новому колективі. Активні способи можуть бути такими:
- Робота над посиленням емоційно-вольових якостей.
- Визначення зерна і причин стресу, робота над подоланням стресового стану.
- Постановка чіткої мети, фокусування на конкретних завданнях, а не на дискомфорті.
- Детальний знайомство з новим середовищем, її вивчення, формування зацікавленості.
- Зміцнення емоційних зв'язків, формування доброзичливого, позитивного ставлення до оточення, відкритості до нового.
З будь-яким дискомфортом можна впоратися зусиллям волі, досить лише бажання. Оскільки найрізноманітніші форми адаптації властиві людині від народження, то не варто забувати, що кожному підвладне управляти цим процесом, полегшувати його, робити усвідомленим і підконтрольним.
Прагнення до комфорту, станом внутрішнього спокою, почуттю безпеки і гармонії з навколишнім середовищем - це природні і здорові людські потреби, так влаштована людська сутність. Перешкодою на шляху до цих станів іноді встає стрес, форс-мажорні обставини, різка зміна навколишнього середовища, безліч ситуацій, які вимагають від людини підлаштовуватися і пристосовуватися.
Якщо розвивати в собі ряд навичок і якостей, що сприяють посиленню волі і розвитку емоційного інтелекту, такі питання, як адаптація і дезадаптація, якщо і будуть турбувати, то рідко і мінімально. Автор: Василина Сєрова