Успіх практично у всіх сферах життя залежить від того, чи зуміємо ми згадати потрібну інформацію в певний час. Так що пам'ять людини і спроби її вдосконалити знаходяться в центрі пильної уваги всієї земної кулі вже протягом сотень років.
Людська пам'ять забезпечує безперервність досвіду і основу розвитку особистості. Всі наші враження залишають слід і, коли нам потрібно, бувають актуалізовані, пригадавши. Якби не пам'ять, все стало б миттю, тому що тільки збереження і можливість відтворення організовує уявлення людини про самого себе як про суб'єкта, що існує до теперішнього моменту.
Значення і історія
Пам'ять як психічний процес пов'язана з усіма психічними функціями, особливо сильна її зв'язок з емоціями, руховими функціями і когнітивними процесами. Бартлетт підкреслює, що спогади - це не мляві і зафіксовані раз і назавжди пласти досвіду.
Спогад є творення, конструювання, основою якого є наше ставлення до минулого. Тобто кожен раз, коли ми згадуємо, ми творимо - відділи мозку, в яких в минулому відбулося порушення на подія, при згадці знову стають активні, творячи його.
Можливість вдосконалення невіддільна від пам'яті, цей зв'язок корениться у визначенні, як здатності зберігати і відтворювати. Все знову сприйняте укладається в уже колишнє сприйнятим, і відбувається безперервна шліфування сприйняття і дій людини. Мабуть, саме так люди стають експертами в своїй області.
У всіх інших істот, крім людини, представлені пам'ять генетична і механічна. Генетична відповідає за передачу через гени тих властивостей, що необхідні суті для виживання. Механічна - результат навчання за недовгий термін життя. Обидві вони не здатні до такої організації досвіду, яка можлива завдяки людській пам'яті.
Поняття пам'яті довгий час перебувало у віданні філософії, так як вона виступає однією з основ пізнання людини. Платон уявляв її у вигляді відбитка, втім, не наділяючи активністю. Аристотель виділив роль асоціацій при зверненні до неї в процесі мислення.
Декарт акцентував увагу на активності запам'ятовування - потрібне залишається, інше відкидається. На питання «Що таке пам'ять і яке значення вона має?» Відповідали Спіноза, Гоббс, Локк, Гегель і багато інших. Так, Бергсон вважав її основою індивідуальності.
З середини XIX століття відкривається ера досліджень пам'яті в психології. У цей час закладається експериментальний підхід до розробки понять, пов'язаних з психічним життям індивіда. Завдяки успіхам, яких досягла психологія, стало зрозуміло, що таке пам'ять - властивість нервової системи, яке полягає в збереженні, відтворенні і зміні інформації, але до сих пір по величезній кількості побічних питань не досягнуто консенсусу.
Загальна інформація
Пам'ять - умова навчання, формування навичок, набуття знань. Основні функції пам'яті: впізнавання, відтворення, запам'ятовування, збереження.
Виходячи з цього виділяють властивості пам'яті: обсяг, швидкість запам'ятовування, час зберігання, точність і швидкість відтворення. Якісні характеристики пам'яті часто пов'язані з професійною діяльністю або особливостями конкретної людини.
Рекомендуємо: Амнезія - це
Через велику кількість підстав для класифікації є безліч різних груп, всередині яких її поділяють на специфічні види. Наприклад, на підставі відмінності від інших істот можна виділити наступні види пам'яті у людини:
- Довільна. Відповідає за цілеспрямоване запам'ятовування.
- Логічна. Включення запам'ятовується в логічні зв'язки.
- Опосередкована. Використання допоміжних засобів для запам'ятовування.
З іншого боку, важливу роль відіграє час зберігання матеріалу в пам'яті. І її види по тривалості зберігання різні:
1. Миттєва пам'ять
Миттєва, ще її можна назвати сенсорної, є безпосереднім відображенням того, що сприйняли органи чуття. Вона зберігає інформацію близько 0.1-0.5 секунди. Являє собою образ від враження.
2. Короткочасна пам'ять
Короткочасна - відповідає за зберігання найбільш істотних елементів образу протягом 20 секунд, якщо матеріал не повторюється. Цією пам'яті належить область актуального свідомості людини, в ній виявляється тільки те, що відповідає індивідуальним портрету особистості, то, на що людина звернув увагу.
Рекомендуємо: Вищі психічні функції - це
3. Оперативна пам'ять
Або, як її ще називають, робоча пам'ять людини - може зберігати інформацію до декількох днів в залежності від поставленого завдання. Збережена інформація потрібна саме для вирішення проблеми, що стоїть перед людиною. Оперативна може бути збільшена, що при цьому призведе до розвитку рухомого інтелекту.
4. Довгострокова пам'ять
У ній знаходяться найбільші фундаментальні і значущі спогади, знання. Зберігає інформацію безстроково. Повторення зміцнює збережений досвід.
5. Генетична пам'ять
Інформація в генотипі, передається у спадок. Саме на неї ми не в силах вплинути.
За аналізатору, який переважає в процесі запам'ятовування, збереження і відтворення, виділяються: емоційна, слухова, зорова пам'ять і інші види. Слухова пам'ять відповідає за запам'ятовування і відтворення звуків, саме вона дозволяє музикантам і філологам вловлювати тонкі переходи між мелодіями і вимовою слів. Зорова - пов'язана з візуальними образами, величезний вплив справляє на здатність до уяви, при цьому чим легше людина згадує образ, тим простіше йому його відтворити.
Рекомендуємо: Порушення пам'яті - Гипомнезия
Якості пам'яті залежать від індивідуальних характеристик самої людини. Індивідуальні особливості процесів запам'ятовування і відтворення у людини складаються в типи пам'яті. Серед них можна виділити: подібний, словесно-логічний. Так, подібний тип відрізняється тим, що зберігаються цілі 'шматки' образу. У смислового типу елементи сприйнятого шикуються в систему, акцент йде на зміст, а не на форму.
структура
Вільям Джеймс вперше запропонував поділ пам'яті на короткочасну і довготривалу на підставі того, що якусь частину з тієї інформації, яку отримуємо, ми безповоротно втрачаємо, а іншу запам'ятовуємо на довгі роки. Еббінгауз представив приблизно в той же час свою криву забування. Закон Еббінгауза говорить, що ми забуваємо більше половини того, що вивчили протягом години, до кінця тижня залишається менше 1/5 від того, що ми вивчили.
Уже в середині XX століття Петерсон зміг показати обмеженість терміну зберігання інформації. Вона зникає, якщо її не повторювати. Саме це стало доказом існування короткочасної пам'яті. За результатами експериментів Петерсона і Еббінгауза можна зробити висновок, що для успішного заучування матеріалу на довгий час досить повторювати його періодично.
Завдяки експериментам і спостереженням за людьми з ураженнями мозку ми вже знаємо, що відділи мозку, що відповідають за короткочасну і довготривалу пам'ять, різні. Щодо обсягів короткочасної досі існують різні теорії.
Рекомендуємо: Що таке гипермнезия?
Одна з них, яка є, мабуть, найбільш популярною, полягає в тому, що максимальна кількість одиниць зберігання в ній дорівнює 7. При цьому не важливо, що ми вважаємо одиницею інформації - букву або слово. Якщо дати набір букв, то людина запам'ятає близько 7, те ж саме станеться і зі словами, хоча слова і здаються більш інформативними і складними одиницями інформації.
Таким чином, можливість запам'ятовувати 7 одиниць інформації нас, по суті, не дуже обмежує. Досить правильно організовувати розрізнені елементи в групи, щоб груп цих було не більше 7, тоді вдасться запам'ятати величезні шматки інформації. Під правильною організацією мається на увазі процес поєднання груп з інформацією з довготривалої пам'яті. Ефективність цього прийому доведена в експериментах Бауера і Спрінгстона.
Суть його в тому, що нам потрібно не просто створити з розрізнених елементів якісь системи, але ці системи повинні мати асоціації з нашим минулим. Тоді на будь-яку систему можна накинути ярлик, уявну «наклейку», і згадувати тільки її, а що не входять в неї елементи.
Деякі вчені (Бадделей і ін.) Виступають за те, що обсяг інформації, який передбачено для зберігання в короткочасної пам'яті, обмежений лише швидкістю, з якою ми повторюємо інформацію. Таким чином, вирішальне значення залишається за часом. Чим більше інформації ми можемо вмістити в маленький проміжок часу, тим потенційно краще ми можемо запам'ятати її.
Рекомендуємо: Процес сприйняття в психології
У короткочасної ми завжди знаходимося, вона безпосередньо нам дана. У довготривалій знаходяться наші знання, спогади і все інше, що надає життю сенс, дозволяє сприймати новий досвід. Вона, мабуть, може зберегти безмежну кількість інформації на будь-який за тривалістю термін.
З одного боку, пам'ять знаходиться всюди в мозку, з іншого - деякі зони явно виконують функції, необхідні для взаємодії різних її видів. Як працює пам'ять і запам'ятовування? Теорія Хебба дає оригінальну відповідь на це:
- Завдяки короткочасної починається виток нервової активності.
- Досить велика кількість повторень призводить до хімічного або структурній зміні.
- Якщо відбулося об'єднання інформації з минулими спогадами, осмислене включення, то інформація перекладається на постійне зберігання.
Мнемоніка - мистецтво пам'ятати
Існує величезна кількість джерел, що розповідають про те, як розвинути пам'ять. Найкраще звернутися прямо до когнітивної психології, яка роками проводить експерименти і вивчає психічні процеси людини і безпосередньо розвиток пам'яті. Особливості пам'яті не просто дозволяють поліпшувати запам'ятовування інформації, але роблять можливим інтенсивний розвиток інтелектуального рівня людини.
І перший факт, який психологія припасла для людей: для запам'ятовування потрібно організовувати інформацію в схеми.
Організація може відбуватися за допомогою знайомих людині ідей, речей, об'єктів. Асоціації незнайомого зі знайомим дозволяють швидше звернутися до інформації. Підключення уяви, перетин з його допомогою нового і незнайомого, або створення сценок з об'єктів, дозволяє набагато швидше і на більш тривалий термін запам'ятати матеріал.
Другий факт, який знадобиться для розвитку пам'яті: яскраві емоції, пов'язані з якоюсь інформацією, дозволяють запам'ятовувати цю інформацію без праці і надовго.
Рекомендуємо: Когнітивна психотерапія Бека
Третє: повторення через малі проміжки часу краще позначаються на запам'ятовуванні матеріалу, ніж «ударні» заняття з тривалими перервами.
І останнє: підвищення рівня глюкози в крові безпосередньо після заучування інформації призводить до того, що людині легше відтворити її в майбутньому.
1. Рухомий інтелект
Людям, що бажають розвинути аналітичні здібності, допоможе тренування пам'яті. Вправи, спрямовані на розвиток робочої пам'яті, покращують логічне мислення, а також здатності до концентрації уваги, які є чи не основою будь-якого успішного навчання і роботи. Виходить, коли ми розвиваємо пам'ять, ми розвиваємося взагалі. Як тренувати пам'ять цього типу:
- Людині пред'являються візуальні або звукові образи один за іншим.
- Завдання людини - вказати, чи був образ, який він сприймає зараз, вже представлений до цього на n-кроці назад.
2. Метод місць
Поліпшення пам'яті дозволяє запам'ятовувати абсолютно все, але для цього доведеться спочатку розвинути концентрацію. Метод місць, відомий ще з 500 року до н.е., представляє собою розстановку об'єктів думки на місцях в якійсь кімнаті, яка добре вам відома.
Наприклад, досить представити свій будинок і вибрати в ньому певні десять місць. Вибирати місця потрібно так, щоб ви могли пересуватися між ними послідовно і без перешкод. Після цього візьміть 10 випадкових предметів і розташуйте їх у цих місцях. Тепер залишилося відвідати ці місця в уяві в тому порядку, який ви дотримувалися при розстановці предметів, і назвати предмети. Метод місць дозволяє запам'ятовувати до 72% нової інформації, при цьому без його використання залишається тільки 28%.
Погана пам'ять ускладнює процес навчання, перешкоджає прояву всього потенціалу індивіда, тому пам'ять людини необхідно розвивати з дитинства і протягом усього життя. Автор: Катерина Волкова