Часом необхідно, щоб людина виплеснув свої проблеми і переживання, усвідомив і прийняв себе, але як цього досягти психологам? Сьогодні ми поговоримо про такий спосіб, як метод психодрами.
Що таке психодрама? Давайте дамо їй визначення.
Психодрама є методом групового терапевтичного прийому для пізнання внутрішнього «Я» людини, спрямований на виявлення проблем. Драматична імпровізація є головним інструментом в цьому методі.
У чому відмінність між звичайним театральною виставою і цим методом психології? У другому випадку немає обмежень в імпровізації, людина сама визначає свою роль, не маючи у себе в голові заздалегідь завчено тексту.
Використовуючи такий прийом, як психодрама, вправи якої є тільки груповими, потрібно вміти класифікувати групи людей:
- Діти, тобто дитяча психодрама.
- Батьки і діти - змішані групи.
- Цілі родини, групи, в яких присутня цілком вся сім'я (бабусі, дідусі, тітки).
- Подружжя.
- Колеги - буває, що допомога необхідна цілому робочому колективу.
Групи готові. Необхідно враховувати і основні аспекти такого поняття, як психодрама; як метод психотерапії це складний механізм, що включає в себе такі поняття:
1. Визначення ролі і сама гра. Найважливіше тут не те, яким буде персонаж - добрим чи злим. Найважливіше виявлення матеріалу, з яким доведеться працювати.
2. Спонтанність, імпровізація. Не повинно бути заготовок, не повинно бути строго визначених жестів. Необхідно дати особистості розкритися і постати у всій своїй красі, показати свою багатогранність.
Рекомендуємо: Ігрова терапія в роботі з дітьми
3. Усвідомлення. Осяяння, зійшла на всіх учасників групи, є тією самою метою психодрами. Головні герої розуміють і приймають себе, свої помилки і дії, другорядні - знаходять вихід з проблем і стають більш впевненими.
Структура стадій розігрування драми
У будь-який драми є своє певне будова, також і в такій науці, як психотерапія, психодрама розділяється на стадії:
- Зближення учасників групи. Це необхідно для виявлення суб'єкта, тобто протагоніста. Також відбувається визначення проблеми.
- Сама дія драми. Протагоніст - головна особа психодрами, він занурюється в свої проблеми, досягаючи осяяння. Ведучий же дивиться з боку, стежачи за кожним учасником.
- Аналіз. Члени групи вихлюпують назовні свої думки і емоції, що з'явилися в результаті дійства. Головний герой отримує віддачу, бачачи, що він не один, проблема їх єдина.
Цей психологічний прийом дає людині відчути в повній мірі проблему, виплеснути свої емоції, не замикаючись в собі. Психодрама оточує людину розумінням, співчуттям і позбавляє людину від самотності.
Основні методики
Психолог Морено подарував світові прекрасну методику - психодрама. За роки свого існування вона стала надзвичайно популярною. Розроблено багато методик цього механізму, і до сих пір не перестають розроблятися і вноситися всі нові і нові способи психодрами.
Розглянемо деякі техніки психодрами:
1. Монолог. Згадаймо театр і існування безсмертних монологів Гамлета, Фамусова або ж князя Болконського - скільки в них звучало проблем і почуттів!
Тут точно так же. Протагоніст, якому дана головна роль, розповідає про свою проблему, роблячи це максимально чітко і виразно, щоб слухачі зрозуміли її. У процесі пояснення він сам починає розглядати свою проблему, приходячи до її розуміння в результаті.
Рекомендуємо: Принципи клієнт центрованої терапії Роджера
Це можна спостерігати всюди. Наприклад, на уроці часом відмінникові доручають втовкмачити тему двієчнику, що як наслідок давало результат: другий починав розбиратися в темі, перший приходив до повного усвідомлення.
2. Двійник. Головний герой вибирає собі двійника, який стає його відображенням в проблемі. Двійник повинен вивести їх з лабіринту проблем, куди загнав себе протагоніст.
Цей метод психодрами дає можливість подивитися на себе з боку у всій багатогранності. Внутрішнє «Я» нібито вилізло назовні.
3. Обмін ролями. Все навпаки, протагоніст змінюється роллю зі своїм двійником. Осягаючи своє внутрішнє «Я», дізнаючись глибини свого внутрішнього світу, досягає єднання зі своїм «Я». Крім того, ця методика психодрами допомагає зблизитися всім учасникам психодрами.
4. Відображення. Напевно ті, хто ходить в театральні гуртки, стикалися з вправою «Покажи іншого», ось в цьому і суть наступної методики.
Учасники групи показують «головного героя» - як вони бачать і відчувають його. Завдяки цьому можна з боку побачити свої помилки, це дозволяє чогось навчитися, щось перейняти у інших.
Який метод вибрати, якою буде їхня послідовність, вибирає тільки сам ведучий.
вибір вправ
Під час психодрами деякі з учасників можуть бути виведені з гри через психологічного захисту. Щоб запобігти цьому і сприяти якнайшвидшому вирішенню проблеми, були розроблені спеціальні вправи. Ці вправи проводяться на початку психодрами і допомагають членам групи бути більш відкритими перед усіма:
- Рольова гра.
- Сон. Для розуміння значення снів.
- Шахова дошка. Для того щоб дізнатися відносини, в яких знаходяться учасники групи.
- Родина. Для виявлення внутрішньосімейних стосунків між членами сім'ї.
- Без реплік. Необхідно висловити свою думку один про одного, відвівши погляд убік.
Психотерапія це
Може бути, психодрама - це не психотерапія, а навчання вмінню аналізувати свої почуття і емоції? Сама структура і методи нагадують розвиває тренінг. Давайте розбиратися.
Припустимо, людина сприймає те, що відбувається не емоціями і відчуттями, а холодним розумом - тоді це не що інше, як навчання, це тренінг. А якщо цього ж людини висмикнути з його переживань і занурити в новий стан, в якому він виявиться безпорадною жертвою, якій потрібно рятувальний круг? Тут вже однозначно психодрама, необхідна психологічна допомога.
Рекомендуємо: Арт-терапія: види і вправи
Все залежить від внутрішнього і емоційного стану окремої людини. Залежить від ситуації і проблеми, яка мається на увазі. Від клієнта залежить все.
Який сенс психодрами? Психодрама корисна, вона необхідна людям, у яких проблеми з оточуючими і з самими собою.
Там, в психодрамі, програючи і проживаючи певні свої переживання і життєві ситуації, людина розкривається. Він розкривається сам собі, осягає непізнані грані, хоча це було для нього недосяжним раніше.
Він проживає і отримує новий урок. Вчиться новим способам налагодження відносин з іншими людьми і з собою. Вчиться знаходити спільну мову.
Психодрамі підвладний будь-який вік. Успіх буде тільки в разі безперервної роботи і при наявності хорошого фахівця. Необхідно вміння тонко підбирати ті чи інші техніки і методики для різних груп і конкретних ситуацій.
Досягнення психодрами в наявності - практика багатьох років показала, що користь вельми відчутна. Психодрама отримала свій розвиток в багатьох країнах, в тому числі і в нашій країні. Багато психологів вдосконалюють її і додають нові методики по сей день.
Психодрама показала себе як дієвий механізм терапії людського внутрішнього світу і допомоги у вирішенні проблем. Вважаємо, що таку практику слід довіряти повністю. Автор: Віра Іванова