Сни нам непідвладні, і як би нам не хотілося ними управляти, це малоймовірно.
Часто ми їх зовсім не запам'ятовуємо, іноді бачимо дивні, кумедні або безглузді картинки в мріях, часом занурюємося в приємні і казкові сни, де все так, як нам би того хотілося наяву. Але іноді кожному з нас сняться страшні кошмари - і цього не уникнути.
Абсолютно кожна людина з самого дитинства бачить страшні сни, у кого-то це трапляється частіше, у кого-то рідше, але навряд чи знайдеться той, кому ніколи не сняться страшні сни і у кого таке не відбулося жодного разу. Що робити, якщо після пробудження ви не можете прийти в себе, до чого сняться страшні, страшні речі і як до них ставитися?
Перш за все, запам'ятайте: якщо вам наснився страшний сон, нічого абсолютно не бійтеся. Не кидайтеся до сонником тут же, не накручуйте себе, перше, що потрібно зробити - заспокоїтися.
Страшний сон нічим вам не загрожує, і вкрай рідко буває, що кошмар віщує щось погане наяву! Більш того, віщих кошмарів не буває.
Так що вмийтеся холодною водою, відверніться, подивіться щось позитивне або подумайте про приємне. А вже потім розберетеся, до чого це. Тому що, зрозуміло, як і всі інші сни, кошмари не сняться просто так, без причини.
Що робити?
Для початку проаналізуємо, звідки беруться страшні сни, які міфи з ними пов'язані і як насправді ставитися до таких явищ.
Перш за все, якщо вам вночі приснився страшний сон, це вказує на ваше стривожене або стресовий стан. Перше, що потрібно робити і робити - це зайнятися собою.
І повірте, неважливо, сниться вам всякий жах з четверга на п'ятницю, або переслідує один і той же кошмар - сонник сонником, але вам потрібно привести себе в порядок.
- Почніть висипатися, не їжте на ніч, перестаньте дивитися новини, страшні і негативні фільми, захистите себе від негативних енергій і неприємного спілкування.
- Зменшіть чинники страху, тривог, невпевненості. Дуже часто жах сниться саме через зайвої напруги, коли мозок не відпочиває. Тривоги в мріях трансформуються в моторошні картинки.
Проаналізуйте приснилося
Якщо сон припав з четверга на п'ятницю, або в якийсь значущий день, він особливо має значення. Пам'ятайте одне - його події не повторяться наяву, це лише метафора, символ.
Ми звикли чогось боятися, розділяти явища на приємні і неприємні, а якщо постаратися піти на час від оціночного мислення і холодно, тверезо проаналізувати страшне бачення, багато що стане ясно.
Прокрутіть його в пам'яті, немов фільм, який не має до вас особисто ніякого відношення:
- Про що він?
- Яке повідомлення несе?
- Кого або чого ви боїтеся?
Якщо бачення або моторошний образ повторюється, до нього варто поставитися серйозно. Особливо, якщо кошмари сняться вам регулярно з четверга на п'ятницю - ця ніч відзначається значущими мріями, на які варто звертати увагу.
Подумайте, що це за образ або бачення? Очевидно, це і є ваш страх, або те, від чого ви ховаєтеся.
Рекомендуємо: Чому сняться кошмари?
Спробуйте розповісти свій сон друга чи подруги - і побачите, яким незначним і смішним він стане. Тому що те, чого ви панічно боїтеся, страшно тільки для вас!
Подумайте, чого ви боїтеся в реальному житті, від чого наполегливо ховаєтеся. І відкрийтесь цього! Кошмари зникнуть, а разом з ними - більшість тривог і проблем наяву.
Методика рятування від кошмарів
Є цікава методика, яку розробили психоаналітики, що працюють зі снами. Вченим не важлива сонник, вони не надають значення тому, припав сон на ніч з четверга на п'ятницю, і так далі. Зате вони знайшли мудре рішення.
Часто кошмари повторюються, один і той же страшний сон сниться знову і знову, і немає виходу. А все тому, що кожен раз ви прокидаєтеся від страху, і сон не встигає закінчитися.
Наприклад, вас переслідує страшний звір, і ви прокидаєтеся, перш ніж він вас наздожене. Спробуйте наяву, в своїх фантазіях, закінчити цей сон.
Нехай він наздожене вас, нехай ви долетить до землі, падаючи з даху, нехай станеться те, чого ви боїтеся. Адже це лише сон! Підключіть фантазію.
Боріться з переслідувачем, «Доріс» собі меч або друзів-помічників. Нехай перед самою землею у вас розкриється парашут. Змініть результат страшного сну, додивитеся його в уяві, і він перестане існувати!
Основні значення
Проте, кожен сон, кошмарний або простий, з четверга на п'ятницю або в іншу ніч, завжди має значення. І його потрібно дізнатися, заглянувши в сонник.
Є основні типи кошмарів, які характерні і поширені. І розтлумачити їх дуже просто!
1. Будь-яке переслідування завжди означає спробу уникнути, піти від чогось. Догляд - це захисний механізм психіки, який не приводить до добра.
Від чого ви біжите? Від небезпек, труднощів, від любові, відповідальності, якихось своїх якостей Якщо ви припините ховатися, не тільки сни пройдуть, а й реальна ваше життя наяву істотно зміниться в кращу сторону.
2. До чого сниться загроза для життя? Кожна конкретна ситуація означає щось своє, це скаже сонник, але в цілому загроза для життя сниться, як показник того, що ви наяву прагнете все тримати під контролем, не мають наміру залишати зону комфорту і не готові прийняти життя таким, яким воно є.
Зрозумійте, що життя - це життя, і її потрібно приймати, розуміти, усвідомлювати і брати в свої руки. Хочете щось поміняти - міняйте, але не намагайтеся переконувати себе в тому, що все добре, якщо є проблеми!
3. Часто в кошмарах сниться смерть. До чого це? Особливо страшно, якщо смерть привиділася з четверга на п'ятницю, адже ця ніч вважається вночі віщих мрій. Не бійтеся!
Насправді, як би не був страшний сон, він обіцяє тільки хороше! Смерть в мріях завжди символізує оновлення, новий життєвий етап, навіть зцілення.
Чому ж сни зі смертю так неприємні і страшні? Все просто. Значні зміни, навіть на краще, це завжди непросто, завжди стрес, і часто ми їх боїмося. Перестаньте боятися нового - і не тільки кошмари закінчаться, а й життя стане набагато світліше і радісніше!
Якщо вам сняться кошмари з четверга на п'ятницю і сонник попереджає про щось, будьте усвідомлені, це головне. Сонник може сказати багато мудрих і корисних речей, однак пам'ятайте - тільки ви керуєте власною долею, і вирішуєте, чого боятися, а що перемогти. Автор: Василина Сєрова
